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La respiration Ha : se fait en quatre temps :

1 L’inspiration se fait par le nez en visualisant l’énergie, mais aussi la force, la beauté, le bon et le positif qui entrent en vous. À chaque inspiration, vous ressentirez davantage d’énergie à l’intérieur de vous.

2 Puis, bloquez votre respiration pendant 3 ou 4 secondes en fin d’inspiration. Pendant ce temps, visualisez que l’énergie présente dans l’air inspiré se diffuse dans l’ensemble de votre corps.

3 L’expiration se fera par la bouche, lentement (plus lentement que l’inspiration) en exprimant le son « Ha ». Elle va permettre le nettoyage de votre corps et la reconnexion avec votre être intérieur. Pensez à canaliser cette énergie avec des pensées positives comme l’abondance qui va se développer dans votre vie ou l’harmonie qui va se réaliser dans votre couple, etc.

4 Puis, bloquez votre respiration en fin d’expiration pendant 3 ou 4 secondes avant de recommencer un nouveau cycle. Cette respiration est très efficace pour se recharger en énergie.

Faire cette respiration au moins cinq minutes chaque fois que vous êtes en baisse d'énergie.